유산균 3종 추천 (캘리포니아골드, 종근당 락토핏, 프로스랩)
건강을 위해 영양제 챙겨 드시나요? 저희 가족은 여러 종류의 영양제를 섭취하는데 귀찮아도 꼭 이것만은 먹는다! 하는 것이 바로 유산균입니다. 특히 가족 중에 과민성 대장증후군으로 고생하는 가족이 있는데 유산균을 먹고 많이 좋아져서 그 뒤로는 습관처럼 매일 아침 일어나자마자 공복에 섭취하고 있습니다. 오늘은 저희 가족이 경험해 본 유산균 영양제 후기와 제품 추천을 해보려고 합니다. 1. 아이허브 유산균 (California Gold Nutrition, LactoBif 프로바이오틱스) 아이허브에서 가장 잘 팔리는 유산균입니다. 후기도 7만 4천 개 이상이고 구매 평점도 4.6으로 좋은 편입니다. 포일로 밀봉되어 있어 상온 보관이 가능한 제품입니다. 저는 300억짜리를 먹었었는데 효과는 보통 정도였습니다. 안..
공복혈당정상수치와 당뇨에 좋은 음식
우리 몸은 혈당을 자율적으로 조절할 수 있습니다. 하지만 몸에 이상이 생겨 혈당이 정상범위를 넘어서는 경우가 있는데 이를 당뇨병이라고 부릅니다. 당뇨병(Diabates)이란? 당뇨병은 대사질환의 일종으로 몸 안의 인슐린의 분비량이 부족하거나, 혈중 포도당의 농도가 높아 체내의 정상적인 기능이 이루어지지 않는 질병입니다. 당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병이 있으며 제1형 당뇨병은 소아당뇨라고도 부르며 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 질병입니다. 제2형 당뇨병은 인슐린이 부족한 질병입니다. 공복혈당(fasting plasma glucose)이란? 공복혈당이란 음식을 섭취하지 않은 상태에서 약 8시간 이상 지난 후 측정한 혈당의 농도를 말합니다. 오늘은 공복혈당 정상수치와 당뇨에 좋은 음식을 알아보도록 하..